Авокадо вважається одним з найбільш корисних продуктів, тому що він багатий хорошими жирами, вітамін А, вітамін Е, вітамін С, кальцієм і залізом.
Регулярне споживання цих мексиканських фруктів вважається дуже корисним при шкірних проблемах, випаданні волосся, артритах, проблеми з серцем, профілактиці раку.
 
Не випадково авокадо вважається джерелом здоров’я, краси та молодості. Але тепер у нас є ще одна хороша новина для любителів цього рослинного продукту.
 
Дієта з авокадо для схуднення
 
Сніданок: 1 авокадо, 1 бутерброд.
 
Обід: 100 г відвареного курячого м’яса і 2 авокадо, за бажанням зі смаком лимонного соку.
 
Післяобідня закуска: 1 жменя сирих горіхів.
 
Вечеря: 200 гр приготованих на пару овочів.
 
Зберігаючи дієту, не забувайте пити більше води і активно рухатися. Переконайтеся, що у вас зрілий і м’який авокадо, тому що, якщо він міцний, вам не сподобається їжа.
 
Вживання авокадо як спосіб схуднути
 
Жири Омега-9 також допомагають у поглинанні жиророзчинних вітамінів і антиоксидантів з їжі, яку ви їсте. З цієї причини, щоб отримати найкращі результати, разом з авокадо приймайте ще інші листові і корисні продукти.
 
Авокадо підвищує відчуття ситості, оскільки володіє багатим і маслянистим смаком, а також містить здорові ненасичені жири, волокна і білки. Хоча у авокадо є калорії і жири, це збільшує здатність організму використовувати поживні речовини з їжі.
 
У результаті: вживаєте меншу кількість продуктів при споживанні авокадо.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua