Одна дієта не може підходити і жінкам і чоловікам.

Для схуднення потрібні не тільки заняття в спортзалі, але і особливий режим харчування. Виявляється, одна дієта не може підходити і жінкам і чоловікам в рівній мірі приносячи користь. Такої думки дотримуються більшість дієтологів.

На думку фахівців, жінкам, охочим схуднути, потрібно зменшити кількість вуглеводів, адже, наприклад, макарони підвищують рівень цукру в крові, а це, в свою чергу, може призвести до зростання естрогену. Цей гормон сильно позначається на стані жінки і її настрої.

Наприклад, корисним для жінок буде сир. У ньому багато кальцію і вітамінів, а ось на сніданок представницям прекрасної статі дієтологи радять їсти овочі, фрукти і різні каші, уникаючи при цьому гострих страв.

Що стосується чоловіків, то для них майже ніяких заборон немає, але насправді все залежить від організму і його особливостей, таких як хвороби. Експерти радять вживати морепродукти, які тільки можуть позитивно вплинути на чоловіче здоров’я.

healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua