Французькі дієтологи впевнені, зайва вага з’являється від того, що в нашому раціоні багато “брудної їжі”. Вона і є прямим джерелом зайвої ваги і хвороб.

Від чого потрібно чистити раціон:

1. В першу чергу, це рафінований цукор і продукти, які його містять.

2. Магазинна випічка, борошняні вироби та інші високоуглеводние продукти.

3. Копчене, мариноване, солоне.

4. Фастфуд і напівфабрикати.

5. Алкоголь.

Лише відмовившись від цих продуктів можна істотно оздоровити організм позбавитися від зайвої ваги.

Основу твого раціону навесні повинні становити: овочеві соки, сирі і приготовлені овочі; несолодкі фрукти (ягоди, зелені яблука, грейпфрути), лимонний сік; авокадо; козій і овечий сир, йогурти та кефір з козячого молока (бажано з непастеризованого); пшоно, кіноа, гречка; яйця, хорошої якості риба.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua