Худни, відповідно до свого типу фігури.

Тип статури: ендоморфи
Пишнотіла красуня. Ендоморфи мають високий рівень жирових відкладень і схильність швидко набирати вагу. Вони, як правило, невеликого зросту.

Як харчуватися, щоб схуднути? Ти повинна зосередитися на споживанні жирів і білків, уникаючи вуглеводів. Фрукти і овочі – твій пріоритетний перекус. Трохи ягід і горіхів теж не завадить, якщо ти витрачаєш багато енергії, то потребуєте її поповнення.

Тип статури: ектоморфи
Висока і худа німфа. Ектоморфи з працею нарощують м’язи з-за свого надшвидкісного метаболізму.

Як харчуватися, щоб схуднути? Тобі варто вживати насыщающую їжу, щоб підтримувати зростання м’язів. Горіхове масло, складні вуглеводи, їжа, багата жирами і білком – ось що потрібно. Эктоморфам дозволено з’їсти шматок торта одним махом. Це піде тільки на користь.

Тип статури: мезоморфи
Атлетична богиня. Якщо ти ставишся до даного типу, то тобі дуже пощастило.

Мезоморфи мають високий рівень метаболізму та низький рівень жиру, але нарощування м’язів не проблема для них. Білок і клітковина – ключ до здорового ваги і росту м’язів.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua