Тобі знадобляться: 5 ст. ложок вівсяних пластівців; 5 ст. ложок гарячої води; 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложка меду; 5 волоських горішків; жменю полуниці.

Приготування: 5 ст. ложок вівсяних пластівців залийте 5 ст. ложками гарячої кип’яченої води і залиште на 20 хвилин. Потім додай в пластівці 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложку меду,полуниці і 5шт. волоських горіхів. Всі інгредієнти перемішати і можна вживати.

Намагайся дуже ретельно пережовувати всі інгредієнти і протягом 3х годин нічого не їсти, не пити. Ні чай, ні кава, це важливо! Через 3 години можна каву і воду.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua