Мрієте схуднути, але не уявляєте, як це зробити?

Багато фахівці порадять вам звернути увагу на смузі. Смузі «створюється» з корисних продуктів, тому допомагає отримувати хорошу дозу вітамінів і мікроелементів, заряджає і виводить зайве з організму.

Смузі ― це повноцінне блюдо. Тому не варто скептично ставитися до склянці з фруктовим або овочевим вмістом, адже він може стати вашим першим кроком до схудненню.

Публікуємо для вас п’ять простих рецептів смузі, які допоможуть розпрощатися із зайвими кілограмами.

Яблучний смузі

Приготуйте 1-2 яблука і жменю шпинату. Подрібніть в блендері. Можете використовувати заморожену і свіжу зелень.

Фруктовий смузі

Візьміть половинку ківі, яблуко, невеликий грейпфрут, банан, невеликий шматочок імбиру, стакан охолодженого зеленого чаю, ложку меду. Змішайте всі фрукти в блендері, потім додайте чай і мед.

Смузі з пророщеною пшеницею

Вам знадобляться наступні продукти: склянка кефіру, будь-які ягоди (жменю), ложка пророщеної пшениці, чотири ложки йогурту, ложка меду. Все змішайте в блендері і споживайте на здоров’я. До речі, дієтологи рекомендують всім бажають схуднути включати в свій раціон пророщену пшеницю.
Лимонний смузі

Візьміть 300 грамів шпинату, половину лимона, грушу, банан та 100 мілілітрів води. Все змішайте і пийте. Замість води можна використовувати молоко.

Смузі з вівсянкою і полуницею

Беремо 4 полуниці, банан, 1 столову ложку вівсяних пластівців, 100 мл нежирного кефіру. Можна додати горішки.

yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua