5 продуктів для крепкого серця


Часник


Володіє протизапальними властивостями, захищає від інфекцій, зміцнює імунітет, а також запобігає серцево-судинні захворювання.


Горіхи


Містять поліненасичені жирні кислоти та еліксир молодості – вітамін Е. Зміцнюють серце і судини, регулюють рівень холестерину, підтримують печінку.


Банани


В одному плоді – близько 450 мг калію, який потрібен для зміцнення серцевого м’яза. Також цей тропічний фрукт допомагає знизити тиск.


Гранат


Багатий залізом, знижує рівень холестерину, нормалізує кровообіг, перешкоджає утворенню атеросклеротичних бляшок на стінках судин.


Червона риба


Багата калієм, фосфором, цинком. 200 г риби покривають добову потребу дитини в незамінних амінокислотах та жирних кислотах омега-3.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *