Білкова дієта для проблемних зон


Перший день


Твій сніданок повинен початися з чашки кави але, тільки натуральної. На обід можна салат з вареної капусти з додаванням не великої кількості оливкової олії, також стакан томатного соку. А ось на вечерю в будь-якому вигляді одна риба.


Другий день


На сніданок також одна чашка кави з одним сухариком. Обід з однієї риби вареної або смаженої, (але краще відвареної), потім, салат зі свіжих овочів з додаванням не великої кількості оливкової олії. На вечерю можна відварну яловичину 200 г і один стакан не жирного кефіру.


Третій день


Сніданок кава і сухарики. Обід, два яблука і смажений кабачок на олії. Вечеря з відварної яловичини, двох яєць зварених в круту, салату з свіжих овочів і оливкової олії.


Четвертий день


Сніданок складається тільки з кави. Обід, одне сире яйце, салат з трьох відварених морквин, маленький шматочок твердого сиру. Вечеря з двох яблук.


П’ятий день


На сніданок має бути сира морква з декількома краплями соку лимона. На обід тільки відварна риба і не великий стакан томатного соку. А ось на вечерю можна будь-які фрукти.


Шостий день


Вранці тільки каву. Обід складається з відвареної курки і салату з свіжих овочів. Вечеря з двох зварених круто яєць і двох відварених морквин.


Сьомий день


На сніданок будь-чай. На обід тільки відварна яловичина і будь-які фрукти. На вечерю можна вибрати будь-який день крім третього дня.


Восьмий день


Сніданок, будь чай. Обід, відварна яловичина і фрукти. Вечеря також може бути будь-яким крім третього дня.


Дев’ятий день


Сніданок з чашки натуральної кави. Обід з відвареної курки і салату з овочів. Вечеря складається з двох яєць і двох відварних моркви.


cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *