Дієтолог: навіть під час посту варто стежити за балансом поживних речовин


Всі християнські пости продумані дуже грамотно і з користю для здоров’я. На жаль, в сучасному світі мало хто суворо дотримується всіх рекомендацій посту і часом зводить його лише до відмови від м’яса, яєць та молок.


Про це кореспонденту ГолосUA розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.


«Віруючим людям посаду приносить заспокоєння, вселяє надію, кажучи сучасною мовою. Позбавляє від стресів… Якщо ж люди постять щоб скинути «нагуляні» за зиму кілограми, або щоб віддати данину моді, вони не просто перебувають у стані постійного стресу, але і послаблюють організм браком ряду вітамінів та поживних речовин. Особливо небезпечно сприймати піст як дієту, адже дами часто відмовляються від каш або фруктів, вважаючи, що в них багато калорій, і забувають про величезній кількості мікроелементів і вітамінів», – говорить експерт.


Найсуворіший, так званий «монастирський» пост, передбачає вживання корисних і насичених мікроелементами страв. Він чергує дні без гарячої їжі і дні, коли заборонена пісна їжа з олією. Треба пам’ятати, що жири також дуже важливі для здоров’я і, що важливо, для жіночої зовнішності, – адже цілий ряд вітамінів є жиророзчинним», тобто без надходження в організм жирів, вони просто не засвоюються. А це негативно позначається на самопочутті та стані нігтів і волосся.


«Пости не завдають шкоди здоров’ю, якщо харчуватися регулярно і різноманітно, більш того, пост чудово позначається на здоров’ї і загальному стані людини. Під час того, як людина поститься, відбувається очищення і загальне оздоровлення організму, зайві сантиметри з талії йдуть самі собою, а життєвої енергії додається. Завдяки рослинній їжі, багатої на клітковину, посилюється перистальтика кишечника, перестають турбувати запори, виводяться токсини і шкідливі речовини з організму. А за рахунок заміни вершкового масла на рослинну знижується тиск і знижується рівень холестерину», – зазначила лікар.


Під час Великого посту, не зайвим буде пропити курс вітамінного комплексу.


golos.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *