Експерти розповіли про користь і шкоду кефіру перед сном


Фахівці розповіли, який вплив створює напій в пізній час доби.


Загальна звичка пити перед сном кефір — наскільки вона корисна, розповіли вчені.


Багато людей перед тим, як піти спати, п’ють кефір. Звичайно ж, краще випити склянку кефіру, ніж з’їсти порцію смаженої картоплі з м’ясом і запити все солодкою газованою водою. Кефір вже встиг стати своєрідною традицією в житті чоловіків і жінок, які стежать за своїм здоров’ям, хочуть бути стрункими і прожити довге здорове життя.


Але в чому полягають переваги та недоліки кефіру, випитого перед сном, допомогли розібратися вчені, які тривалий час досліджували дане питання. Думки вчених часто суперечливі, одні стверджують, що кефір перед сном впливає на організм людини мега-позитивно, інші ж дослідники з’ясували, що пити кефір можна не всім людям.


Чи можна пити кефір перед сном:


1. З точки зору засвоєння кальцію організмом — кефір обов’язково потрібно пити ввечері або безпосередньо перед сном. А все тому, що наш організм краще засвоює кальцій в нічний час, коли ми відпочиваємо.


2. Якщо вам потрібно заспокоїтися, то всього один стакан кефіру вам допоможе краще, ніж будь-які ліки. В кефірі містяться речовини, що благотворно впливають на нервову систему, тим самим випиваючи трохи кефіру перед сном ви швидко розслабитеся і заснете.


3. Мрієте про гарну фігуру? Тоді вам потрібно, щоб ваш кишечник працював, як годинник, а допомогти в цьому може стан кефіру, випитий на ніч. Під час сну кефір буде м’яко очищати травну систему від шлаків і токсинів, насичуючи її корисними бактеріями, вранці ви без труднощів сходіть в туалет.


4. Можна подивитися на кефір і з іншого боку — в процесі бродіння молочний продукт виділяє не тільки бактерії, але і чистий спирт. Природно, кількість спирту в кефірі мізерно мале, але якщо ви противник алкоголю в будь-якому його прояві, то кефір для вас не підходить.


5. Кефір є білковим продуктом і тому він, як не можна до речі підходить для вживання у вечірній час доби. Але дане твердження вважається спірним, так як саме під час сну людський організм не здатний переварити багато білків, що в результаті може призвести до зайвих кілограмів, що, знову ж таки, дуже спірно.


Статистика показує, що всі люди, які «підсіли» на склянку кефіру перед сном мають налагоджену роботу шлунково-кишкового тракту, прискорений метаболізм, вони менше хворіють і практично ніколи не відчувають себе млявими, слабкими. Плюс до всього, любителі кефіру відзначають, що вони стали краще і міцніше спати ночами, позбавилися від депресії та безсоння.



healthyliving.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *