Австралійський фізіолог Рік Хей назвав продукти, які можуть допомогти людині перемогти безсоння.

Кращими продуктами в рейтингу засобів, що рятують від цієї проблеми, названі зелений та білий чай. Відзначається, що в їх складі є L-теанін, який є заспокійливим засобом нервової системи.

Друге місце займає ромашка, заварена перед сном. Вона знижує почуття тривоги або страху. Також фізіолог згадав в якості помічника від безсоння корицю. За його словами, цей продукт регулює коливання рівня цукру в крові людини.

Крім цього, в список корисних для сну засобів потрапили імбир, лакриця, маракуйя, лимон або лайм і плоди баобаба.

aspekty.net

Источник: neboley.com.ua