Як правильно говорити з дітьми про зайву вагу: порада експерта

Головне — зробити все, щоб не обрушити самооцінку дитини і не вселити йому почуття сорому.

Щоб дитина розуміла, що таке здорове харчування, чим небезпечна зайва вага і що потрібно робити, щоб мати здорове тіло, батькам важливо з ними говорити.

Про це розповіла Лінда Стэйд, педагог з 25-річним стажем, дослідник в коледжі Санта-Марія в Західній Австралії. Вона також дала кілька порад про те, як говорити з дітьми, якщо вас турбує їх зайву вагу, передає WoMo.ua.

Головне — зробити все, щоб не обрушити самооцінку дитини і не вселити йому почуття сорому.

“Цій темі було присвячено велику батьківські збори у нашому коледжі. Вчителі, батьки, психологи — всі були одностайні в тому, що потрібно змістити фокус з зовнішності, з “неэстетичности” дитячої повноти на аспект здоров’я дитини. Але як це зробити правильно? Почнемо по порядку”, – розповіла Лінда і пояснила, як зробити все правильно.

Коли це закономірно
В пубертатному періоді у дітей виробляється гонадотропін, він сигналізує про готовність до репродуктивної функції. У цей період у дівчаток округляються стегна, сідниці і груди. Якщо ваша дитина завжди був худеньким, то вам може здатися, що з ним щось не так. Насправді все нормально. Можливо, ви не відзначали цього, але діти ростуть “ривками” і буває, що “ривок” ваги випередив “ривок” зростання. Коли діти маленькі, вони ростуть більш рівномірно, а ось в період пубертата можуть виникнути такі “нестиковки” зростання.

Чому діти набирають зайву вагу
Мало руху. Наша начальниця кафедри фізвиховання каже, що набір зайвої ваги вона зауважує у хлопців 11-12 років і вважає, що це може бути пов’язано зі змінами режиму, а саме те, як вони проводять дозвілля на перервах і після школи: дітям вже не так хочеться бігати, вони тепер сидять і розмовляють, а під час розмов вони ще й їдять, часто джанк фуд.

Доступ до їжі. Діти ростуть і в них додається автономії в питанні харчування. Часто їм дають гроші “на обід” або на кишенькові витрати — і тут не обходиться без зловживання всякими не дуже корисними продуктами.

Проблеми зі здоров’ям. Буває не зайвою консультація педіатра або сімейного лікаря. Існує цілий ряд захворювань, при яких відзначається збільшення ваги, наприклад, проблеми зі щитовидною залозою, діабет, депресія, стрес, наслідки лікування стероїдами.

Наша шкільна медсестра, яка ще має кваліфікацію медсестри кардіологічного відділення, підкреслює, що турбуватися про самооцінку дітей — це прекрасно, але перш за все ми повинні піклуватися про його здоров’я: “Зайва вага — небезпечний фактор, особливо якщо у вас в сімейному анамнезі діабет, хвороби серця або інсульт. Один з трьох жителів Австралії має ожиріння, двоє з трьох мають зайву вагу, тому ми повинні говорити про зайву вагу як про проблему естетики, а здоров’я”.

Що і як говорити
Непросто говорити з дітьми про те, що вони одужали без того, щоб вони відчули сором. Але правильні слова для цього є. По-перше, не згадуйте взагалі про імідж і привабливості. Ви говорите про проблеми здоров’я — ось і концентруйтеся на здоров’я. Говорите про користь руху і правильного харчування, а не про вагу. Пам’ятайте, що якщо у вашої дитини проблема зайвої ваги, то він, швидше за все, вже про це знає. Не треба оголошувати: “Ти став товстим!” Фрази, наведені нижче, можуть зовсім не підходити вашим дітям і вам особисто, але якщо ваша мотивація — здоров’я, і жоден з наведених нижче прикладів не влаштовує, — краще взагалі нічого не говорите.

У нашій родині бували випадки серцевих захворювань/діабету, тому нам треба періодично переконуватися в тому, що ми стежимо за здоров’ям і правильно їмо. Давайте постараємося дотримуватися здорового харчування.
Я турбуюся про твоє здоров’я. Бачу, що ти без настрою. Як думаєш, що в плані здоров’я тобі треба поміняти, щоб піднявся настрій?
Я помічаю, що ти набагато менше рухаєшся. Знаєш, я хочу бути більш спортивним, ніж нам зайнятися разом?
Твої харчові звички — нездорові. Як будемо вирішувати цю проблему?
Я помічаю, як змінюється твій раціон і те, як ти себе відчуваєш. Давай переглянемо список покупок.
І останнє, дуже важливе. Потрібно вирішити для себе і донести це до дитини, що нікого ніколи не можна дражнити чи соромити з-за зайвої ваги або зовнішності. Іноді найкраще, що можуть зробити батьки — це забезпечити дітям атмосферу взаємопідтримки і розуміння будинку, де дитина буде відчувати, що його люблять в незалежності від ваги, росту, ступеня красивості і так далі.

Тим часом секс-педагог розповіла, як виростити дітей сексуально здоровими і грамотними: 10 рекомендацій батькам. За її даними, середній вік першого перегляду порно зараз – 6-8 років.

www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *