Як схуднути до весни


Схуднути до весни, що може бути приємніше. Протягом зими ми стаємо пасивними і набираємо зайву вагу, цей процес запобігає переохолодженню тіла. До закінчення зими ця захисна функція перестає діяти, як передає


Виправити ситуацію можна за допомогою хорошої і правильної дієти. Невелике зменшення денного раціону взимку може надати негативний вплив на психічне і фізичне самопочуття, так як в холодну пору року організм відчуває дефіцит поживних речовин і вітамінів. Тому, щоб на початку весни дієта не принесла зайвих клопотів необхідно робити все сурово за правилами. Змінювати раціон потрібно поступово, без різкого відмови від їжі, так як голодування не йде на користь. Приймати їжу краще частіше, але махонькими порціями, ніж один раз і у великій кількості.


Здоровий підхід до харчування гарантує легке відчуття голоданию, з яким необхідно вставати з-за столу. З раціону слід виключити консервовані продукти з вмістом солі і соди, консерванти, так як зловония стимулюють повноту, утримуючи вологу в організмі. Слід також не перестаратися з сіллю, так як вона заважає виведенню шлаків з організму.


Якщо ви твердо вирішили схуднути до весни, то обов’язково включіть в свій раціон суп. З його допомогою можна прочертить шлунок, за рахунок великої кількості води, а також він містить легковесно засвоюваний білок.Надалі ви з’їсте набагато меншу порцію другої страви. Ідеальним супом буде суп, зварений на кісточці.


Незважаючи на це, товарища страва повинна бути малокалорійним. Рекомендовано замінити деякі доповнюють компоненти, наприклад, звичайний майонез легковесный, соус на кефір, рослинним маслом замінити жир, а також вживати знежирене молоко, сметану та сир. Можна додавати в їжу спеції, так як зловония посилюють секрецію шлункового соку, тим самим, прискорюючи обмін речовин.


Дієти умовно можна розділити на кілька кольорів: білий (рис, сир, білий чай, квасоля, цукор, біле м’ясо), фіолетове (баклажан, чорна смородина, естрагон, темний виноград, ожина), зелену (салат, огірок, селера, щавель, морська капуста, яблука). Таким чином, можна скласти дієту будь-якого кольору, але необхідно суворо дотримуватися тільки однієї. Побалувати себе можна хлібом з борошна топорного помелу, фруктами і зерном. Так само важливо вживати продукти, що містять амінокислоту: курка, риба, індичка, горіхи, банани.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *