Якщо ви хочете схуднути, то свій холодильник потрібно заповнити низькокалорійними продуктами.

Пляжний сезон не за горами, а це означає, що вже сьогодні потрібно подбати про свою фігуру.

За зиму багато люди набирають зайву вагу і найшвидший метод позбавлення від нього – дієтичне харчування і збільшення фізичних навантажень. У випадку з физнагрузками і так все зрозуміло, але які продукти краще вибрати для свого раціону, щоб вони допомогли ефективно худнути, це вже дилема.

Дієтологи підказали, в яких продуктах міститься мало калорій:

– тріска, креветки, гребінці, судак;

– куряче філе, м’ясо кролика;

– брокколі, кучерява капуста “кале”, брюссельська і цвітна капуста;

– морква;

– селера;

– будь-яка зелень – рукола, зелений лук, петрушка, кріп, базилік, шпинат, щавель, салат;

– бобові, в тому числі і стручкова квасоля;

– грейпфрути, лимони, апельсини, яблука;

– свіжі огірки і помідори;

– гриби;

– полуниця та інші ягоди;

– редис, кабачки, баклажани;

– корінь імбиру.

Деякі з перерахованих низькокалорійних продуктів і зовсім мають негативну калорійність. Це, коли організм витрачає на засвоєння їжі більше енергії, ніж отримує від неї.

Урізноманітніть своє меню низькокалорійними продуктами і стравами, приготованими з них, можливо, через кілька тижнів ви помітите, що ваш вага знизився на 3-5 кг і це без жорстких обмежень в їжі.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua