Лікар розповів про важливість питного режиму у весняний період


Ранньої весни, коли організм потребує вітамінів, а на вулиці все ще похмуро та прохолодно, фахівці рекомендують пити трав’яні вітамінні чаї і не забувати про користь чистої мінеральної води.

Про це кореспонденту ГолосUA повідомила лікар Вікторія Савицька.

За словами експерта, в будь-який час року дуже важливий питний режим – кількість рідини, в ідеалі чистої мінеральної води без газу, повинно бути не менше півтора літрів. До того ж, вода прискорює метаболізм, зміцнює імунітет і налагоджує роботу всіх внутрішніх органів, вона до того ж бере участь у спалюванні жиру і контролює апетит.

«Рада починати день зі склянки чистої мінеральної негазованої води актуальний і навесні. Навіть якщо пити не дуже-то хочеться – організму все одно потрібна рідина. Без неї всі процеси відбуваються повільніше, в тому числі і спалювання калорій.

Крім того, завдяки воді з організму виводяться шлаки і токсини, а коли її недостатньо, вони надовго осідають в організмі, що не додає ні стрункості, ні здоров’я. Та ще й в обезвоженном організмі швидше утворюються жирові відкладення» — каже лікар.

Крім чистої води, яку потрібно пити хоча б по кілька ковтків кожні 20-30 хвилин протягом дня, непогано б урізноманітнити свій раціон різними вітамінними чаями – шипшина, ехінацея, малина і т. д. Вони не просто зміцнять імунітет, забезпечать організм необхідною йому рідиною і зігріють, але і забезпечать організм цінними речовинами.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *