Лікарі розповіли про користь кисломолочних продуктів


Нашому організму потрібно меншу кількість калорій, але в раціоні обов’язково повинні бути свіжі овочі та фрукти, а також кисломолочні продукти.


Серцево-судинна система працює на знос, бо, за словами фахівців, так важливо вчасно проводити профілактичні заходи.


«Зміцнення судин і серцевої системи неможливо без кардионагрузок (тому вони так і називаються!). Особливо для людського «мотора» корисні піші прогулянки і біг підтюпцем. Відмінно зміцнюють судини водні процедури, в т. ч. звичайне плавання і контрастний душ» — каже лікар.


Вчені також помітили, що при низькому вмісті в організмі вітаміну D ризик інфаркту та інсульту зростає на 62%. Вироблення вітаміну D в організмі стимулюють сонячні промені. І тому помірні сонячні ванни показані всім без винятку – тільки не в розпал полуденної спеки і на сонці. Просто частіше бувайте влітку на вулиці, — вранці до11, ввечері після 4-х. «Добрати» цей вітамін можна і харчових продуктах – насамперед, це молоко і молочні продукти, жирні сорти риби.


«Молочні продукти, особливо кислі взагалі показано людині – вони підтримують організм і забезпечують додатковими мікроелементами для злагодженої роботи всіх систем і органів», — говорить лікар.


healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *