Навіщо пити багато води: вчені дали відповідь

Експерти назвали більше десяти причин, які повинні змусити вас пити більше води.
Думки медиків щодо кількості води, який повинен вживати людина для того, щоб залишатися здоровим, різняться.
Сучасні дієтологи переконані, що 30 мл на 1 кг ваги людини — це найбільш правильна формула розрахунку води, тому вони рекомендують дотримуватися саме її.
До речі, в цій формулі є зерно логіки, адже всі люди різні і за вагою, і за віком, і за зростом. У кожного свій обмін речовин, а тому радити пити всім по 2 або 3 літри води в день — не можна.
Навіщо пити багато води?
1. Прискорюється обмін речовин, а це значить, що можна швидко схуднути.
2. Очищуються судини, завдяки чому не з’явиться таких проблем, як гіпертонія або атеросклероз.
3. Зберігається молодість організму і всередині і зовні, завдяки тому, що вода не дозволяє розвинутися зневоднення.
4. Вода відмінно тонізує і бадьорить, особливо, якщо пити її охолодженою.
5. Багато рідини — запорука того, що жири з їжі не будуть засвоюватися в повному обсязі.
6. Як би це дивно не звучало, але у води є властивість знижувати відчуття втоми.
7. Вода збагачує кров киснем, а це корисно для всього організму, але більше — для мозку і його функціональності, а також серця.
8. З допомогою великої кількості води можна позбутися від запорів.
Чим більше води ви п’єте, тим краще для вашого здоров’я, адже вона виводить з організму токсичні речовини, в тому числі і нікотин, а також продукти розпаду алкоголю, тому без води зовсім ніяк не обійтися людям, які мають шкідливі звички, втім, як і тим, у кого цих звичок немає.

Ці поради експертів слід взяти на замітку всім, хто хоче бути молодим, підтягнутим і абсолютно здоровим.

http://healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *