Названо продукти, які врятують від депресії

Продукти харчування з високим вмістом харчових волокон зменшують рівень стресу в організмі

Вживання продуктів харчування з високим вмістом волокон зменшує рівень стресу і навіть не може дати їжі або бактеріям протекти з кишечника в кров. До такого висновку прийшли дослідники з University College Cork, пише Хроніка.інфо з посиланням на healthinfo.

Продукти харчування з високим вмістом харчових волокон зменшують рівень стресу в організмі і не дають їжі і бактерій протікати з кишечника в кров, як з’ясували дослідники. Зв’язок між бактеріями в нашому тілі і нашою поведінкою, особливо, тривожністю і стресом, це досить популярна область для наукових досліджень. Продукти харчування з високим вмістом волокон начебто фруктів, овочів і цільнозернових є основним джерелом субстанцією під назвою коротколанцюгові жирні кислоти в нашому організмі.

Дослідники з’ясували, що протягом тривалого періоду часу низький рівень цих жирних кислот робить кишечник менш ефективним і більш «протікає». В результаті, стінки кишечника дають можливість неперетравлені частки їжі, бактерій і мікробів проникати в кровотік, що сприяє стійким запальним процесам. Дослідження на мишах показали, що якщо в дієті міститься достатня кількість харчових волокон, то гризуни демонструють меншу тривожність і депресивні симптоми, вони є соціальними і виявляють хороші когнітивні навички.

Висновки дослідження дозволяють припустити, що коротколанцюгові жирні кислоти надають дію на мозок в плані зниження рівня тривожності і депресії. Вони також захищають кишечник від небезпечних протікання.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *