Ніякої вівсянки: вчені назвали кращі продукти на сніданок

Дієтологи спростували користь вівсянки для пробудження організму в ранкові години.

Вчені заявили, що, незважаючи на популярна думка, вівсяна каша не є кращим продуктом для сніданку.

За словами дієтологів, у вівсянці міститься фитиновая кислота, уповільнююча процес пробудження організму. Крім того, вона ж може призводити до затримки всмоктування в кишечнику кальцію, з-за чого шанувальників цього виду каші чекають проблеми з кістками і суглобами.

Яким повинен бути правильний сніданок: самі корисні страви
У зв’язку з цим вчені закликають вживати під час першого за день прийому їжі яйця або м’ясо курки замість вівсянки.

Проте повністю відмовлятися від каші лікарі також не рекомендують. На їхню думку, прискорює переробку їжі клітковину, яка міститься у вівсяній та інших видах каш, краще вживати вже у денні години.

www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *