Поліпшити психічне здоров’я допоможе дієта

 

Згідно з останніми даними дослідження міжнародної групи вчених, харчування дуже важливо для психічного здоров’я. Певний раціон навіть може виступити в якості терапії при деяких психічних розладів.

Їжа відіграє важливу роль у розвитку, лікуванні та профілактиці конкретних проблем психічного здоров’я, таких як депресія, шизофренія, синдром дефіциту уваги, гіперактивність, хвороба Альцгеймера та інших.

Як з’ясувалося в ході дослідження, дві третини з тих, хто не мав проблем з психічним здоров’ям, вживали свіжі фрукти або фруктовий сік (щодня). Те ж саме відноситься і до свіжих овочів і салату з н

Їжа відіграє важливу роль у раих. Ті, хто мали проблеми, споживали більше нездорової їжі (чіпси, сухарики, шоколад).

Оптимістичний настрій і позитивні емоції забезпечуються постійним присутністю в раціоні достатньої кількості складних вуглеводів, незамінних жирів, амінокислот, вітамінів, мінералів, води.

У той час як здорове харчування може допомогти одужання, воно повинно поєднуватися з іншими методами лікування, рекомендованими лікарем. У дієті повинні бути тільки натуральні цукру, наприклад, мед, і більше круп, горіхів, фруктів, овочів.

comments.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *