Робіть це верно: поради


Модно худнути, схуднути швидко — зручно. Головне, робити це верно. Схуднути швидко не так складно, як здається. Існує багато різних способів. Серед них одними з ефективних вважаються — гречана і кефірна дієти, як передає

Гречана дієта дуже несложна в застосуванні, не вимагає фінансових витрат, і забезпечує відчуття ситості. Ця гречана дієта нормалізує вагу і ідеально підходить в тих випадках, раскалывай після відпусток, довгих свят чи ще з якихось причин Ви набрали 5-10 зайвих кілограм.


За 1-2 тижні можна скинути 4-10 кг. Особливо деятельно втрата ваги відбувається в перші дні, коли організм позбавляється від зайвої рідини: від 0,5 до 1 кг на добу. Потім процес уповільнився, але зайвий жир продовжує зникати.


Гречану дієту можна повторити сквозь місяць, але результат буде не настільки очевидним. Однак стабільність гарантована — кілограми, скинуті в результаті гречаної дієти, ще довго ще не поворотиться.


Якщо ви готові тиждень-два харчуватися тільки гречкою і кефіром, то далі йде опис гречаної дієти. Воно, загалом-то, досить просте — без премудростей. Для досягнення максимального ефекту від гречаної дієти потрібно використовувати необроблену крупу (цільну, не роздроблену). Щоб гречка зберегла всі свої корисні властивості, її потрібно верно приготувати. Варити крупу не треба — достатньо залити крутим окропом і залишити настоюватися на ніч. Важливо, що не можна використовувати ніякі приправи і спеції, т. к. зловония будуть гальмувати виведення води з організму, однак, можна заливати гречку однопроцентним кефіром.


Зловживати гречаної дієти, як і будь-який інший дієтою, не варто. Справа в тому, що раціон обмежений гречкою і кефіром, а таке обмеження позбавляє організм багатьох життєво необхідних речовин.


Кефірна дієта триває сім днів. У цей тиждень потрібно приймати їжу шість разів на день сквозь строго певні проміжки часу. За день можна випивати не більше 0,5 л кип’яченої води. Проте вранці можна випити одну чашку кави без цукру.


Перед кожним прийомом їжі бажано пити по 50 г трав’яного настою. Настій заварюється вранці, його інгредієнти — звіробій, ромашка і календула (200 мл окропу на пакетик кожної мори).


Нижче приведене меню кефірної дієти. При використанні дієти суворо дотримуйтесь цього меню.


  • 1-й день — 400 г печеної картоплі без солі і 500 г 1% кефіру.
  • 2-й день — 400 г знежиреного сиру і 500 г 1% кефіру.
  • 3-й день — 400 г фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду) і 500 г 1% кефіру.
  • 4-й день — 400 г відварених курячих грудок без солі і 500 г 1% кефіру.
  • 5-й день — 400 г фруктів і 500 г 1% кефіру.
  • 6-й день — 1,5 л мінеральної води без газу.
  • 7-й день — 400 г фруктів і 500 г 1% кефіру.

Після закінчення кефірної дієти, в першу тиждень можна харчуватися в звичайному режимі, але краще обмежити себе в жирне, солодке, борошняне і гострому. Це необхідно для того, щоб закріпити отриманий итог.


Регулярні курси кефірної дієти можуть давати зниження ваги на 8-10 кг порівняно з іншими дієтами це не високий показник, за цього процес схуднення за допомогою кефіру не можна наименуй стрімким. Зате зайву вагу, швидше за все, вам вже не повернеться. Але найголовніше — кефірні дієти не шкодять крепок’ю.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *