Серед численних дієт для схуднення найбільш пристосованою до середньоєвропейських разумов життя є так звана “східна дієта, розрахована на 10 днів. Кількість пиття в ній не обмежена, і при суровому дотриманні дієти людина втрачає у вазі до 4 кг. Через 3 – 4 місяці дієту можна повторити.
При будь-якій дієті для схуднення слід завжди пам’ятати про необхідність споживання достатньої кількості білка, нестача якого гнітюче діє на всі функції організму і погіршує настрій. В день потрібно не менше 250 – 300 г білкової їжі.
8 годин – чашка кави або чаю з шматочком цукру;
11 годин – круте яйце і 8 штук чорносливу сухих або свіжих слив в залежності від секи року;
14 годин – 200 г відвареного пісного м’яса (іноді можна замінити молочними сосисками) і 100 г гарніру з капусти або моркви (бажано свіжих), яблуко або апельсин;
17 годин – 30 г сиру,
апельсин або яблуко;
20 годин – стакан квашеного молока або кефіру
Дієта з гречкою
На цій дієті досить легко можна скинути 7-12 кг за тиждень або два.
Гречка дає ситість і одночасно очищення організму.
Я схудла за 7 днів на 7 кг, але головна моя радість, сделались стрімко йти мої обсяги, і найголовніше я себе прекрасно і легко відчуваю.
Отже,
дієта для схуднення з гречкою.
Як приготувати гречку:
Беремо гречку з розрахунку як при звичайному варінні, і заливаємо крутим окропом, устанавливаемо настоятися на ніч, варити гречку не треба. Гречку можна їсти з кефіром 1%.
Дієта розрахована на 1-2 тижні, потім слід зробити перерву хоча б на місяць.
Гречку слід вживати без солі і спецій, можна заливати кефіром, якщо нудно. Мені жодного разу не було голодно на цій дієті. Я переходжу на неї приблизно 1 раз в місяць
Ключ: neboley.com.ua