Східна дієта дієта з гречкою


Серед численних дієт для схуднення найбільш пристосованою до середньоєвропейських разумов життя є так звана “східна дієта, розрахована на 10 днів. Кількість пиття в ній не обмежена, і при суровому дотриманні дієти людина втрачає у вазі до 4 кг. Через 3 – 4 місяці дієту можна повторити.


При будь-якій дієті для схуднення слід завжди пам’ятати про необхідність споживання достатньої кількості білка, нестача якого гнітюче діє на всі функції організму і погіршує настрій. В день потрібно не менше 250 – 300 г білкової їжі.


8 годин – чашка кави або чаю з шматочком цукру;


11 годин – круте яйце і 8 штук чорносливу сухих або свіжих слив в залежності від секи року;


14 годин – 200 г відвареного пісного м’яса (іноді можна замінити молочними сосисками) і 100 г гарніру з капусти або моркви (бажано свіжих), яблуко або апельсин;


17 годин – 30 г сиру,


апельсин або яблуко;


20 годин – стакан квашеного молока або кефіру


Дієта з гречкою


На цій дієті досить легко можна скинути 7-12 кг за тиждень або два.


Гречка дає ситість і одночасно очищення організму.
Я схудла за 7 днів на 7 кг, але головна моя радість, сделались стрімко йти мої обсяги, і найголовніше я себе прекрасно і легко відчуваю.


Отже,


дієта для схуднення з гречкою.
Як приготувати гречку:


Беремо гречку з розрахунку як при звичайному варінні, і заливаємо крутим окропом, устанавливаемо настоятися на ніч, варити гречку не треба. Гречку можна їсти з кефіром 1%.


Дієта розрахована на 1-2 тижні, потім слід зробити перерву хоча б на місяць.


Гречку слід вживати без солі і спецій, можна заливати кефіром, якщо нудно. Мені жодного разу не було голодно на цій дієті. Я переходжу на неї приблизно 1 раз в місяць


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *