Шість речей, які не варто робити на голодний шлунок


Наприклад, є речі, які не можна робити на голодний шлунок, тому що це може погано позначитися на здоров’ї. Давайте розглянемо деякі з них.


1. Приймати таблетки


Ліки, особливо протизапальні препарати, можуть принести більше шкоди, ніж користі, якщо приймати їх натще. Мало того, що це загрожує болями в шлунку, так ще й ефективність лікарського засобу може знижуватися.


2. Пити каву


Дуже багато людей звикли випивати чашечку міцної кави відразу після пробудження. Це, однак, може бути дуже шкідливо для шлунка. І взагалі не варто нехтувати сніданком, передає Fabiosa.com/ru.


3. Жувати жуйку


Звичка жувати гумку, будучи голодним, може стимулювати зайву вироблення шлункового соку, що здатне пошкодити стінки шлунка. Це відбувається з-за того, що, коли ми жуємо, організм готується до ковтання і перетравленню їжі, чого не відбувається, якщо у нас в роті просто жуйка.


4. Спати


Якщо ви лягаєте спати голодними, якість сну може значно постраждати. Також є ймовірність порушення балансу рівня глюкози в крові.


5. Займатися фізичною активністю


Практика фізичної активності натщесерце може призвести до втрати м’язової маси замість втрати жиру.


6. Покупки


Похід в супермаркет на голодний шлунок може не стільки позначитися на вашому здоров’ї, скільки завдати шкоди гаманцю. Коли ви хочете їсти, виникне спокуса купити більше їжі, ніж потрібно, або навіть ті продукти, які зазвичай не споживаєте.


Більшість лікарів рекомендують харчуватися невеликими порціями кожні три години. Це зменшить відчуття голоду, допоможе уникнути проблем зі здоров’ям і піде на користь вашій працездатності.


u-news.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *