Фахівці в області дієтології закликають людей, які мріють про струнку фігуру, не впадати в крайнощі, реалізуючи свою мрію.

Відомо, що позбавитися від зайвої ваги допомагає обмеження вуглеводів в щоденному раціоні. Проте не всім відомо, що низьковуглеводна дієта може бути небезпечною, якщо її дотримуватися занадто довго.

Рекомендований термін живлення зі зниженим вмістом вуглеводів – 6 місяців. Якщо перевищити цю тривалість, метаболізм може сповільнитися. Співробітники Клініки Майо прочертили дослідження, відстежуючи динаміку ваги добровольців. Учасники, які шість місяців дотримувалися низкоуглеводной дієти, скидали в середньому на 4 кг більше тих, хто обирав дієту з обмеженням жирів. Але сквозь півроку від початку дієти ця різниця починала зникати.

Таким чином, можна говорити про те, що низьковуглеводна дієта є короткостроковою і не підходить в якості постійної моделі харчування.

sundaynews.info

Ключ: neboley.com.ua