Вчені з’ясували, скільки потрібно снідати, щоб схуднути

Пізній сніданок і рання вечеря сприяють зниженню ваги, говорять результати експерименту вчених з Університету Суррея у Великобританії.

Опис дослідження, опубліковане в Journal of Nutritional Sciences, призводить науковий портал EurekAlert.

В експерименті взяло участь 16 осіб у віці від 29 до 57 років. Вони дотримувались традиційного раціону харчування, без суворих обмежень, але дев’ять з них снідали на півтори години пізніше звичайного і на півтори години раніше вечеряли.

У результаті люди, що змінили час прийому їжі, схудли в два рази більше, ніж люди, котрі харчуються за старим графіком. Також перша група заявила, що у них знизився апетит і зменшилася кількість перекусів протягом дня.

Як ми бачили у цих учасників, дотримання такого прийому їжі не завжди може бути сумісно з сімейної та соціальної життям. Але потрібно прагнути до цього, оскільки потенційні переваги такої дієти очевидні, — заявив доктор Джонатан Джонстон з Університету Суррея.

sundaynews.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *