Вченими названий самий калорійний продукт

Неможливо уявити собі життя без молочних продуктів. Вони є безцінним джерелом кальцію і білка. Деякі лікарі рекомендують молочну дієту для тих, хто активно займається спортом, бажаючи при цьому за рахунок білкової дієти набрати м’язову масу. Однак висока калорійність молока може зіграти злий жарт з тими, хто бажає схуднути. Тому краще всього знати про те, скільки калорій міститься в самому молоці, так і в продуктах, приготованих на їх основі.

Молочні каші

З дитинства нам вселяли думка про корисність і поживність молочних каш. Саме тому дитяче меню, що включало в себе манну або вівсяну каші, природним чином переходить до людей у дорослому стані. Каша на молоці без масла має незначну калорійність – близько 100 ккал на 100 гр. каші

Калорійність молочних продуктів

Найбільш калорійним вважається сухе незбиране молоко – до 500 ккал на 100 гр. сухого продукту. При розведенні його водою, калорійність, природно, зменшується.

Другим калорійним молочним продуктом є сир. Такі сири, як голландська або ж російський містять 500 ккал на 100 гр. саме тому класичний бутерброд з сиром повинен містити всього 20 гр. продукту, в разі, якщо ви дотримуєтеся дієти.

У сирі міститься 220 ккал на 100 гр., а знежиреному– 100 ккал.

На третьому місці по калорійності знаходяться вершки і сметана. Незважаючи на те, що ці продукти містять всього 220 ккал на 100 гр. продукту, вживати їх потрібно в помірній кількості.

На останньому місці знаходяться йогурт і кефір. В 100 мл ряжанки міститься всього 50 ккал, а в знежиреному йогурті або кефірі – 20 ккал на к100 мл. Саме тому кефірна дієта придбала таку популярність. Калорійність згущеного молока

Всупереч існуючій думці, 100 гр. згущеного молока міститься всього 120 ккал., але це в тому, природно, у разі, якщо згущене молоко не містить цукру.

Джерело:

 

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *