Вживання овочів захищає жінок від раку молочної залози

Жінки, які їдять, принаймні, п’ять порцій фруктів і овочів щодня, можуть знизити ризик розвитку раку молочної залози, стверджує дослідження вчених з Гарвардського університету.

Фахівці виявили, що жінки, які дотримуються офіційних рекомендацій з харчування, мають на 11% менше шансів постраждати від виникнення пухлин. За словами фахівців, брокколі, брюссельська капуста, морква і жовтий перець мали найбільш виражений ефект. Клітковина, антиоксиданти і мікроелементи, що містяться в овочах і фруктах, забезпечують надійну протираковий захист, кажуть дослідники.

Щоб прийти до таких висновків, фахівці проаналізували дані 182000 жінок у віці старше 37 років. Жінки заповнювали дієтичне анкети кожні чотири роки. Дослідники порівняли ризик розвитку раку між жінками, які щодня вживали п’ять і більше порцій фруктів і овочів на день, і жінками, які вживали менше двох порцій фруктів і овочів. Прийнявши до уваги такі фактори ризику, як вік, вага, куріння і історія хвороби серця, вчені виявили, що ймовірність виникнення раку була нижче серед жінок, які вживали п’ять порцій фруктів і овочів щодня. Помаранчеві та жовті овочі, а також такі сорти капусти, як брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, були найбільш корисними, повідомляють експерти.

П’ять порцій фруктів і овочів у день – це приблизно 400 г свіжих продуктів. Тим не менш, незважаючи на рекомендації медиків, далеко не всі люди вживають цю кількість фруктів і овочів. Отримані результати дають найповнішу картину важливість щоденного вживання п’яти порцій фруктів і овочів для профілактики раку молочної залози, кажуть вчені, закликаючи жінок переглянути своє харчування.

www.gogetnews.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *