Вживання їжі за 2 години до сну знижує ризик розвитку раку

Вечеря не пізніше 9 вечора може знизити ризик розвитку раку молочної залози та раку передміхурової залози на одну п’яту, стверджують вчені з Барселонського інституту глобального охорони здоров’я.

За словами фахівців, вживання їжі, принаймні, за дві години до сну, зменшує шанси захворіти двома типами раку. Експерти вважають, що трапеза пізньої ночі викликає запалення в організмі і змінює рівні цукру в крові, впливаючи на виникнення пухлин.

Еволюційно люди споживали їжу, коли вони були активні, задовго до сну, але сучасний ритм життя з тривалим графіком роботи і нічними змінами означає, що багато людей звикли їсти вночі.

 

Фахівці розглянули понад 4000 чоловік і виявили, що вечеря до 9 вечора порівнянні з вечірнім прийомом їжі після 10 вечора знижує ризик розвитку раку передміхурової залози у чоловіків і раку молочної залози у жінок в середньому на 18%. Більш того, відомо, що люди, які страждають від порушення біоритмів внаслідок нічних змін, піддаються додатковому ризику розвитку раку, і вживання їжі в нічний час може тільки збільшити цей ризик.

 

www.gogetnews.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *