За допомогою цієї дієти ти зможеш не тільки поправити фігуру, але і зміцнити імунітет! Вівсяна дієта. Користь.

У вівсяній крупі содердится величезна кількість корисних мікроелементів та вітамінів. Вона сприяє зниженню холестерину в крові, очищенню організму від шкідливих шлаків і токсинів, а також виведення вільних радикалів – родоначальників онкологічних захворювань.
 
Вівсяна крупа позитивно позначається на травленні і рекомендується навіть людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту. В процесі схуднення вівсянка відіграє значну роль, оскільки вона регулює всі обмінні процеси в організмі, завдяки чому корисні речовини засвоюються швидше і якісніше. Крім того, вівсянка благотворно впливає на шкіру, покращує самопочуття і настрій.

Вівсяна дієта. Головне меню

Дотримуватися вівсяну дієту потрібно протягом тижня, але не довше. У вівсяну дієту включена вівсяна крупа і інші продукти з вівса.

Варити вівсянку на воді, це стосується як подрібнених, так і цілісних пластівців. Існує два способи приготування вівсянки: варити на плиті до кипіння або залити вівсяні пластівці окропом і через 12 годин з’їсти. Безумовний плюс останнього способу приготування в тому, що вівсянка не піддається термічній обробці і тим самим зберігає всі корисні властивості. Якщо вівсянка на воді не дуже приваблює тебе, зварити її можна і на молоці, але без додавання цукру, солі або меду.

На сніданок при вівсяної дієти в кашу можна додати сухофрукти, особливо зверни увагу на чорнослив. Його головним і відомим якістю є проносний ефект. Потрібно це для того, щоб врегулювати травний процес. Справа в тому, що надлишок вівсянки в раціоні, особливо це стосується вівсяної дієти, може призвести до деяких порушень у травленні, зокрема, до запорів.

Протягом всієї вівсяної дієти необхідно пити воду або чай без цукру. Оптимальним буде 1,5 літра. Пити дозволяється тільки в перервах між прийомами їжі.

Вівсяна дієта – відмінний спосіб схуднути і підвищити життєвий тонус, а також оздоровити організм!

Источник: neboley.com.ua