Може кави стати причиною набору зайвої ваги? Виявляється, цей популярний напій для підвищення рівня енергії здатний впливати на гормони, що призводять до виникнення жиру в області живота.
 
Кава часто називають безпечним енергетиком. В одній чашці цього напою міститься менше 1 калорії, при цьому кави часто дарує таку ж спалах енергії, як і плитка шоколаду. Крім того, у кави є й інші переваги, адже в минулому році Американська кардіологічна асоціація підтвердила користь для здоров’я незліченних антиоксидантів, які містяться в каві і зеленому чаї.
 
Однак експерти в області здорового харчування підкреслюють, що люди часто втрачають один не надто приємний побічний ефект – кави може призвести до набору зайвої ваги, і особливо в області живота.
 
Кофеїн збільшує ритм серцебиття, а також інтенсивність дихання. У деяких людей він викликає тривожні стани, із-за чого в крові зростає рівень кортизолу, тобто гормону стресу. Саме це змушує організм запасатися зайвим жиром, переважно в області талії. Кортизол зазвичай присутній в організмі на верхніх своїх показниках вранці, а на нижніх – вечорами.
 
Хоча стрес і не є єдиною причиною збільшення рівня кортизолу, все-таки його не даремно називають стресовим гормоном, оскільки найчастіше він виділяється саме в небезпечних і напружених життєвих обставинах. Саме стрес звинувачують у збільшенні ваги у жінок.
 
Крім того, низька калорійність кави оманлива, адже цей напій часто поєднують з продуктами, які містять набагато більше калорій. Приміром, в каву додають жирні вершки, цукор, а поруч на тарілку кладуть тістечко або шматочок торта.
 
Чим більше кави випивається щодня людиною, тим вище рівень кортизолу в крові і ймовірність виникнення зайвої ваги. Однак якщо ви обмежуєте себе двома-трьома чашками в день, то в цьому немає нічого небезпечного, і вашої талії, скоріше всього, нічого не загрожує.

healthyliving.com.ua

Источник: neboley.com.ua