Вчені аналізували звички щодо харчування понад 120 тисяч чоловіків і жінок.

Як схуднути без шкоди для здоров’я, очистити організм від шлаків і токсинів не змінюючи звичайного щоденного раціону, розповіли вчені з США.

Спільне дослідження вчених з медичної школи Гарвардського університету та Гарвардської школи громадського здоров’я дозволило визначити п’ять кращих продуктів для ефективного схуднення.

В ході дослідження, що тривало протягом 20 років, вчені аналізували звички щодо харчування понад 120 тисяч чоловіків і жінок у період з 1986 по 2006 рік, а також кожні наступні чотири роки.

На момент початку дослідження всі учасники не страждали хронічними захворюваннями та ожирінням. Аналізуючи дані, вчені також враховували вік, стать, індекс маси тіла і спосіб життя учасників експерименту.

У результаті з’ясувалося, що деякі продукти харчування впливають на вагу і фігуру людини особливо сильний вплив. Зокрема, гарвардські учені зарахували до “золотої п’ятірки” продуктів для схуднення овочі, цільнозернові продукти, фрукти, горіхи і йогурт.

“У свою чергу, до найбільш шкідливих для фігури продукти вчені віднесли картопляні чіпси, картопля, підсолоджені напої, необроблене червоне м’ясо і оброблене м’ясо. Ці продукти, згідно з результатами дослідження, провокували стрімкий набір зайвої ваги”, – говорять експерти в інтерв’ю виданню My Domaine.

www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua