Не вибирайте знежирені продукти.

Українська фітнес-тренер Аніта Луценко в рамках програми “#14днейдолета” розповіла, чому не можна робити розвантажувальні дні на кефірі і як правильно вживати молочні продукти під час схуднення, передає Хроніка.інфо з посиланням на 24tv.ua.

На 9 день фітнес-програми Аніта порадила користувачам в Instagram не зловживати схудненням на молочних продуктах, оскільки “все добре в міру”.

При зловживанні кисломолочними продуктами в організм потрапляє багато кальцію, який може негативно впливати на щитовидну залозу (а це вже гормональний збій). А ще це призводить до дефіциту заліза і цинку, що може обернутися кисневим голодуванням клітин і целюлітом,
– зазначила Луценко.

Жінка додала, що також не варто робити розвантажувальні дні на кефірі. Тому що у кожної людини є добова норма молочних продуктів, які він повинен вжити. Надлишок одного з таких продуктів може погано позначитися на самопочутті.

“Допустима добова норма молочних продуктів: 150 г сиру + 250 мл кефіру або 250 мл йогурту без добавок + 40 г твердого сиру. Не вживайте знежирені продукти – в них додають цукор замість жиру”, – підсумувала знаменита фітнес-тренер.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua