У попередній статті згадувалася так звана «Весела дієта». Ще раз уточню: саме «весела», а не «смішна». А бувають і кумедні дієти. Ні, називаються вони зазвичай по-іншому, і автори навіть всерйоз пропонують ними скористатися, але… Все одно деякі з дієт виглядають кумедно.
Почнемо з найпростішої і оригінальної: «дієти Сплячої Красуні», або просто «Сонної». Пам’ятайте, що їла казкова героїня? Я не пам’ятаю. Начебто красуня всю казку спить, потім цілується, і все. Весільного меню казка не призводить.
Ніде також не сказано, що принцеса розтовстіла за час сну. Звичайно, вона ж сто років нічого не їла! Саме так і рекомендують автори «Сонної дієти»: спати замість їжі. Просто тому, що коли ми спимо — не хочемо і не можемо їсти. А оскільки ми хочемо куди частіше, ніж спати, пропонується використовувати снодійне.
Цей метод тільки мені здається сумнівним? Навіть елементарна логіка підказує, що під час сну ми не тільки не їмо, але і майже не витрачаємо калорії. Крім того, не їмо ми лише власне під час сну.
Якщо не обмежити раціон харчування, більшість з нас не відчувають голоду лише безпосередньо під час сну. Але прокидатися-то все одно доведеться! І раз ви такий любитель поїсти, що змушені вдатися до дієти — ви, напевно, від душі поїжте те, що зазвичай… на чому ви одужали. Швидше за все, щось високовуглеводні. І незабаром знову заснете.
Що буде? Невитрачена енергія відкладеться у вигляді жиру.
Досить оригінальна «Гостра дієта». Вона досить проста. На відміну від безсольової дієти, в «Гострої» ми не забираємо один з інгредієнтів, а додаємо. Додаємо в кожну страву пекучий перець — не менше чайної ложки на добу. Сухий або свіжий дрібно нарубаний.
Варто нагадувати, що страви під час тижневої дієти повинні бути «низькокалорійними, нежирними і здоровими», а також не смаженими? Це не я придумав, це прописано в інструкціях до дієти!
Ще потрібно пити: від двох літрів води в добу. Втім, при активному використанні гострих спецій це вольових зусиль не вимагає.
Як це працює? Згідно інструкції, вся справа в капсаицине — речовині, начебто ускоряющем метаболізм, знижує рівень холестерину і замедляющем зростання живих клітин.
Як це, швидше за все, працює насправді? Вплив капсаїцину, безумовно, заперечувати не варто. Можливо навіть, цей фактор дійсно є провідним. Ось тільки варто враховувати походження дієти — з Тайваню. Про який саме з сортів перцю йшлося спочатку? Я з’ясувати не зумів. Але враховуючи, що «шкала пекучості сортів перцю» включає аж 11 груп, від «нейтральні» до «вибухових»…
Не забуваємо і про питво: два літри в добу для незвиклого до такого кількістю рідини людини — чимало! А адже споживання великих кількостей чистої води — один з основних факторів будь-якої дієти. Крім іншого, вона ще й заповнює шлунок, сприяючи зниження почуття голоду. А пити вам при такій дієті точно захочеться!
Нарешті наведу маленький список запропонованих продуктів на кожен день»:
- 250 г відвареної курячої грудки;
- варене яйце через день;
- овочі в необмеженій кількості;
- 500 г ягід і фруктів;
- 2 склянки знежиреного молока або кефіру;
- 10 г меду;
- 50 г житнього хліба;
- чайна ложка червоного меленого перцю;
- необмежена кількість води;
- кава або чай.
Чудове меню! При такому раціоні можна обійтися і без перцю…
Але вершиною всієї цієї дієтичної вакханалії, напевно, можна назвати «Місячну дієту». Ні, назва не передбачає, що в результаті ви станете круглими, як нічне світило. За астрономічним назвою ховається всього-навсього дієта з урахуванням фаз Місяця.
У самій ідеї раціональне зерно, безумовно, є. Існують і біологічні, і природні ритми. А система БУЧ («білково-вуглеводного чергування») повинна корелювати з ритмом фізичних навантажень.
І теоретично дієту можна «вписувати» в природні ритми. Ось і вписали!
Відомо, що ритми жіночого організму нерідко співвідносяться з місячними циклами. І «Місячна дієта» підноситься як призначена насамперед для жінок. До того ж, жінки частіше вірять в зовсім інші місячні цикли, містичні.
Починається цілком науково: Місяць викликає припливи і відливи. З цим не посперечаєшся! А раз ми на 70% складаємося з води, то і з нас вода в повню… відливає!
Куди? Нескладно припустити… загалом, вода з нас виходить разом з «шлаками». А тому повня рекомендується провести добове голодування, вживаючи більше рідини.
У молодика Місяць росте, «відновлюється»… І в організмі активізуються відновні процеси. Звідси випливає рекомендація є більше білкової їжі.
На зростаючому Місяці — «росте» і апетит, тому рекомендується більше овочів і фруктів.
Ну, а на убуваючому Місяці і вага зменшується сам по собі… Потрібно «всього лише» обмежити кількість висококалорійної їжі і вживати її тільки в першій половині дня.
І знову бачимо цілком нормальну дієту з обмеженням вуглеводів (обмовляється відмова від мучного і солодкого). А місячні фази, природні ритми, чергування прибываний-зменьшення, загалом-то, ні при чому — рекомендована дієта дасть ефект і без всякої містики.
Але якщо ви у все це вірите — ніхто не забороняє при виборі дієти вписувати її в місячні цикли. Це, щонайменше, допоможе її впорядкувати.
Теги:
дієта,
раціон харчування,
вибір дієти,
місячні фази,
пекучий перець,
сон
Источник: shkolazhizni.ru
