3 кращих доступних продукту для зміцнення імунітету

Розпочався сезон, коли простудні захворювання будуть тільки рости, – як зміцнити свій організм і «натренувати» імунітет для захисту від інфекцій? Експерти назвали три кращих продукту, які допоможуть у цьому.

Зокрема, вчені радять вживати продукти з колагеном – курячий бульйон, желатин, яйця, горіхи, гриби. Колаген відрізняється властивістю зміцнювати суглоби і покращувати стан шкіри (фактично омолоджувати), а також підвищувати імунітет.

До речі, про курячому бульйоні. За словами фахівців, в цьому блюді, крім колагену, містяться також корисні мінерали та амінокислоти, яким теж притаманна здатність активізувати функції імунітету.

Крім того, для зміцнення захисних властивостей організму дуже корисні йогурти і кисломолочні продукти. Завдяки регулярному вживанню поліпшується мікрофлора кишечника, що є найважливішою умовою для більш сильного імунітету. На додаток експерти відзначили, що здоровий кишечник і забезпечує гарне якості сну, швидке відновлення організму в разі хвороб.

Ще один цінний продукт для імунітету – жирна риба. Вхідні в її склад кислоти омега-3 дозволяють організму контролювати запальні процеси, не допускаючи їх поширення. Вчені вказали і на той факт, що міститься в рибі білок бере участь в будові імунних клітин і постачає організм цінними для нього амінокислотами.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *