5 вин не є цукор, які ніяк не пов’язані з схудненням


Людині практично неможливо відмовитися від солодкого смаку – смаку задоволення, який на підсвідомому рівні викликає відчуття радості, спокою і задоволеності.


«Відмовитися від солодощів? Та що ви кажете – це одна з радощів життя!», — подумають закоренілі ласуни. Проте ціна за таке задоволення набагато вище, ніж ви думаєте. Безліч вчених, сотні досліджень, а висновок одинешенек: цукор шкідливий для організму. Правда, відмовити собі в ласощах можуть лише одиниці. І вихід є: зовсім позбавляти себе солодощів необов’язково, краще обмежити і замінити натуральними «природними» штучні цукру.


Є як мінімум п’ять вин задуматися про подальше життя без цукру.


1. Ви станете щасливішими


Підвищений рівень цукру безпосередньо пов’язаний зі станом відчаю і депресією. Зазвичай відразу після того, як ви з’їдаєте солодкість, відчуваєте себе краще. Але в довгостроковій перспективі цукор послаблює здатність тіла боротися зі стресом і викидати правильні, поліпшують настрій речовини. Наприклад, дофамін.


Цукор активізує всі запальні процеси в організмі. Якщо тіло протекать через таке випробування, людина негайно занурюється в смуток або депресію. Особливо це характерно для жінок.


Отже, замість того, щоб швидко вгамовувати спрагу солодкого, спробуйте трохи потерпіти і вживати в їжу більше продуктів, багатих триптофаном: птицю, яйця і горіхи. Ця їжа допомагає організму деятельно виробляти серотонін — гормон щастя.


2. Ваша імунна система скаже вам спасибі


Ми вже сообщали, що цукор є головним провокатором розвитку запальних процесів. Це дуже мощно впливає на імунну систему. Крім того, якщо рівень цукру підвищений, ваше тіло буде обессилено і не зможе протистояти інфекціям. Результат? Частіше застуджуєтеся і підхоплюєте грип як мінімум. Також цукор підвищує тиск, що ще сильніше підриває імунітет.


Щоб зміцнити своє крепок’я, вживайте в їжу продукти, багаті антиоксидантами: сьомгу, мигдаль, чорнослив і курагу.


3. Ваша шкіра стане більш сяючою


Відмова від цукру не творитиме чуда і не поверне час назад. Однак він здатний уповільнити процеси старіння. Цукор продукує нові молекули, які атакують волокна колагену і еластину — ті самі, які роблять вашу шкіру пружною і гладкою. Дослідження також свідчать, що цукор є однією з вин появи акне.


Погодьтеся, відмова від цукру — це досить простий спосіб виглядати молодше і красивіше. Щоб закріпити ефект, додайте в свій раціон продукти, що містять вітамін С.


4. Ви сделаетесь енергійніше


Цукор ненадовго змушує нас відчувати себе дуже енергійними і швидкими. Але так само, як і кофеїн, він забезпечує лише короткочасний ефект, після якого настає повний крах і втому. Тіло спалює отримане речовина дуже швидко, за рахунок чого і виходять ці перепади в настрої і продуктивності.


Щоб бути енергійним тяни час, вам варто вживати складні вуглеводи, які містяться в бобових, цільнозернових макарони та крупи.


5. Ви знизите ризик розвитку хронічних захворювань


Підвищений тиск, спровоковане цукром, не єдиний небезпечний наслідок його вживання. Ця речовина здатна також знизити рівень «хорошого» холестерину. В результаті ви більше схильні до серцевих захворювань, нападів і інфарктів.


Вживаючи велику кількість солодкого, ви можете захворіти на діабет. А з-за того, що цукор впливає на наші когнітивні здібності, з ним також пов’язують ризик розвитку хвороби Альцгеймера.


hyser.com.ua

Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *