5 вин є яблука кожен день


Яблука є джерелом багатьох необхідних організму мікроелементів і вітамінів. Завдяки своїй доступності та різноманітності зловония можуть бути присутніми в раціоні цілорічно. 4mama з’ясувала, якими ж корисними властивостями володіє цей фрукт.



Яблука дуже нередко називають скарбницею здоров’я. У них міститься багато необхідних для організму людини вітамінів, серед яких А, В1, В2, С, Е, Р. Також зловония є незамінним джерелом заліза, калію, натрію і цинку. Завдяки такому багатому строю ці фрукти сприяють нормалізації та підтримці багатьох процесів в організмі.


Боротьба із зайвою вагою


Завдяки низькій калорійності і змісту мікроелементів яблука складають основу багатьох дієт. Фахівці рекомендують з’їдати 2-4 яблука в день або випивати 2 склянки фрешу. Щоб скинути зайві кілограми, можна також 1-2 рази на місяць влаштовувати розвантажувальні дні, замінивши звичну їжу яблуками. Однак потрібно пам’ятати, що кислі сорти яблук протипоказані людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового большаку.


Зниження ризику інфарктів та інсультів


Яблука сприяють зниженню LDL-холестерину, надлишок якого провокують інфаркти та інсульти. Дослідження показали, що ці фрукти можуть боротися з проблемою ефективніше спеціальних препаратів.


Поліпшення пам’яті
Вчені встановили, що регулярне вживання яблук і яблучного соку підвищує рівень нейромедіатора ацетилхоліну в мозку людини. Це біологічно деятельна речовина, яка бере участь у процесі запам’ятовування інформації. Саме його недолік спостерігається при хворобі Альцгеймера.


Зниження ризику ракових захворювань


Дослідження показали, що регулярно вживають яблука люд, на 40-50 відсотків рідше страждають від раку легенів. Це пояснюється високим вмістом антиоксидантів в цих фруктах, які запобігають появі ракових клітин.


Лікування анемії


Яблука, завдяки високому вмісту заліза, є першим ліками при недокрів’ї (анемії) і є першим продуктом для її профілактики. Крім того, ці фрукти є прекрасним джерелом вітамінів при авітамінозі.


Поліпшення сделаюсь вагітної

Фахівці настійно рекомендують вживати яблука під час вагітності. Завдяки високому вмісту мікроелементів та вітамінів зловония зміцнюють імунітет майбутньої мами і дитини. Крім того, сприяють очищенню крові і шкіри, а також поліпшенню травлення.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *