7 способів обдурити голодание


Щоб «обдурити» організм, що вимагає солодкого, використовуйте кілька нехитрих прийомів. Багато з яких, крім усього іншого, будуть корисними для крепок’я.


Пийте воду. В 8 випадках з 10 ми плутаємо спрагу з голодом. Склянку води здатний врятувати вас від зайвих калорій, заглушивши помилкові сигнали.


Практикуйте акупунтуру. Помасажуйте точку між губою і носом протягом 2-3 хвилин. Нездоровий апетит відступить.


Дихайте глибше. 20 глибоких вдихів у вікна або на вулиці задушать бажання поласувати цукеркою.


Висипайтеся. Люд схильні компенсувати недосип переїданням. Все із-за того, що від нестачі сну збільшується вироблення гормону греліну, а рівень лептину (гормону ситості), відповідно, знижується. Висновок: більше спиш – стрункішою будеш.


Використовувати ароматерапію. Ароматы цитрусових, кави і хвої знімають помилкове відчуття голоду.


Носіть приталений і обтягуючий одяг. Найчастіше дивитесь у дзеркало і розумійте – зайвий пиріжок відразу ж позначиться на вашому животі, спині та боках.


Займіться справою. Нав’язливий апетит – проблема нередко не фізіологічна, а психологічна. Ми звикли перекушувати від неробства, заїдати стреси або побалуватися пляшками попросту тому, що вони у нас є.


Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *