Знамените італійське блюдо, піца, вже давно стало у нас традиційним перекусом в будні або навіть неодмінним супутником сімейного відпочинку у вихідні. Сьогодні ми вирішили зібрати поради експертів про те, як зробити піцу більш здоровою і корисною.
 
Отже, 8 порад:
 
1.Тільки тонка скоринка.
 
В пишних піцах дуже багато зайвих калорій. Коли ти їси тонку – точно не буде надлишку вуглеводів і маса залишиться на тому ж рівні.
 
2. Прибрати масло, яке видно на поверхні
 
При запіканні піци, як ми знаємо, використовують твердий сир. Він при високій температурі розплавляється в масло. Прибрати його з піци легко. Потрібно всього лише промокнути серветкою або злегка струсити.
 
3. Піца повинна бути на тарілочці
 
Якщо класти кожен шматочок на тарілку (бажано маленьку) – можна обдурити свій шлунок, так і мозок. Так набагато швидше складеться враження, ніби ти дуже ситий.
 
4. Завжди брати самий маленький шматочок
 
Цей спосіб потрібно використовувати тоді, коли немає поблизу маленької тарілки. Якщо це зустріч з друзями – концентрируй увагу на них, їхніх розповідях і т. д. Потім тільки дивишся, а всі великі шматочки розхапали.
 
5. Апетитні топінги ніколи не були корисними
 
Не треба замовляти додаткові жирні сири, соуси, ковбаски. У них немає нічого корисного, крім калорій.
 
6. Які добавки потрібно включити в свій список
 
Овочі завжди залишаються в тренді здорового харчування. Можна замовити маслини, перець, баклажани, помідори, кабачки, цибуля. Ти поповниш свій організм корисними речовинами і не будеш переживати про зайву вагу.
 
7. Кірочок намагатися уникати.
 
Саме в цій частину піци міститься найбільша кількість масла і сиру, тому на них варто поменше налягати.
 
8. Не доповідати сир
 
Для ситного перекусу цілком вистачить і того сиру, який вже є в піці.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua