Банани допомагають позбутися від жиру на животі

Худнуть часто відносяться до бананів скептично, однак дієтологи стверджують: банани ідеально вписуються в здоровий раціон харчування і повинні вживатися навіть тими, хто мріє стати стрункіше.

Насправді банани ефективно покращують обмін речовин і зменшують апетит, – правда, з цією метою вчені рекомендують вживати в їжу недозрілі, зеленуваті плоди. У них міститься багато речовини, надовго знижує апетит.

«Якщо замінити 5% вуглеводів у своєму звичному раціоні на банани з стійким крохмалем, це активізує спалювання жиру на 30%», – повідомили наукові фахівці.

Наявні сьогодні дані наукових досліджень говорять про те, що банани багаті волокнами, які покращують травлення, а також калієм, за рахунок якого з організму інтенсивніше виводиться зайва рідина. Також помічено, що банани зменшують тягу до цукру і вуглеводів. Медики поділилися результатами проведеного експерименту з участю жінок: виявилося, що при вживанні одного банана двічі на день перед їжею в учасниць протягом двох місяців істотно зменшився обсяг живота.

Вчені відзначили той факт, що банани володіють щільною і товстою шкіркою – вона захищає плоди від проникнення хімікатів, і ця обставина робить процес похудання більш успішним. Пестициди, потрапляючи в організм з дарами природи, негативно впливають на обмін жирових клітин і можуть сприяти зростанню ваги.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *