Буряк для схуднення: правильно готуємо і худнемо

Ті, хто хоча б один раз намагався сидіти на дієті, знають, скільки варіацій методик існує в світі.

Але далеко не завжди вдається підібрати ідеальний варіант.

Одні дієти дозволяють швидко скинути зайві кілограми, але доводиться практично голодувати і недоотримувати вітаміни. При дотриманні інших доводиться постійно вираховувати калорії і ретельно вибудовувати свій раціон, що не завжди можливо при сучасному ритмі життя. Треті ж взагалі припускають настільки дорогі продукти, що простіше взагалі нічого не їсти, щоб вийшло схуднути.

Перебираючи різні дієти і способи схуднення, ми забуваємо про те, що було доступно нам протягом століть – про буряках. Цей овоч один з кращих способів скинути вагу: коштує недорого, смачно, ситно. Схуднення за допомогою буряків дозволить вам не травмувати організм і добитися бажаної стрункості досить швидко.

Чим хороша буряк?

Давно відомий проносний ефект буряка, який часто використовують мами малюків. Коли у маленької дитини починаються проблеми з травленням, досить дати трохи бурякового соку або овоч у відвареному вигляді. Буряк м’яко очищає кишечник і відновлює роботу травної системи. Це властивість можна використовувати і тим, хто намагається трохи скинути вагу. Багато дієти як раз порушують роботу всієї системи, і потім доводиться довго приводити в норму травний тракт. Використовуючи буряк для схуднення, вже можна не турбуватися про такі проблеми.

Але не тільки своїм проносним ефектом славиться цей овоч, в ньому ще маса «корисностей».

Мінімум калорій, що і потрібно людям, котрі худнуть. При цьому відчуття голоду ви відчувати не будете, оскільки буряк дуже ситна і дозволяє швидко насититися.

В буряку міститься бетаїн у великій кількості. Це речовина – один із самих головних жіросжігателей, і він вам доступний без особливих фінансових затрат.

До складу овочів входять такі необхідні організму кальцій, залізо, йод, цинк, вітаміни C, B, PP, A. тобто, застосовувана буряк для схуднення не тільки дозволить досягти бажаного, але і не позбавить вас важливих мікроелементів, що часто трапляється при інших дієтах.

Буряк містить антиоксиданти, що дозволяють організму не старіти і ефективно протистояти вірусам.

І все це можна отримати з звичайного овоча, який ми зазвичай сприймаємо як інгредієнт борщу або вінегрету. Але крім цього хороша буряк для схуднення, рецепти приготування якої прості у виконанні і дуже смачні.

Рецепти з буряків для схуднення

Якщо вас вразила вся та користь, яку можете отримати з буряка і хочете випробувати на собі її похудательной ефект, то першим ділом відправляйтеся в найближчий магазин придбання всього необхідного.

Буряк для схуднення — відгуки, рецепти, з кефіром, варена

Просто варений буряк для схуднення. Якщо зовсім немає часу на приготування страв, чи ні особливого бажання, можете просто відварити бульба, порізати на шматочки, полити оливковою олією і їсти. Для смаку можете додатково посипати свіжою зеленню. Варений буряк для схуднення — досить непоганий варіант для обіду, для вечері: готувати швидко, смачно і швидко насичує.

Салат з буряка для схуднення дозволить не позбавляти себе задоволення їсти смачні страви. При цьому ви будете втрачати зайву вагу. Можна, наприклад, змішати натерту варену буряк, волоські горіхи і рослинне масло. Або додати до овочу будь-які горіхи, часник, зелень, мелений перець. Взагалі, салат з буряка для схуднення передбачає використання практично будь-яких овочів (крім картоплі), зелені, горіхів, рослинних масел, меду, чорносливу. Трохи підключивши фантазію, можна щодня включати в свій раціон смачні салати, які дозволять вам швидко позбутися від зайвої ваги.

Суп з буряка. Візьміть в рівних кількостях буряк, моркву та цибулю, змішайте, додайте трохи води і тушкуйте 15 хвилин. Доповісте до них капусту, при необхідності – воду, готуйте ще 15 хвилин. Потім додайте трохи часнику, томатної пасти, лимонного соку і проварити до готовності.

Добре показала себе і буряк з кефіром для схуднення. Можна просто їсти варений овоч і запивати кефіром. А можна змішати в блендері, додати селеру і пити отриманий коктейль на обід або на вечерю. Кефір з буряком для схуднення досить ситне блюдо і може чудово замінити собою повноцінний прийом їжі.

Можна піти ще більш простим шляхом – не варити взагалі нічого. Сира буряк для схуднення теж може бути використана ефективно. Можете просто почистити овоч, нарізати шматочками і їсти, можете полити рослинним маслом або зробити салат.

Можна приготувати і смачний квас з буряків для схуднення. Для цього в трилітрову банку покладіть порізані на шматочки бульби (5 штук середнього розміру), залийте теплою водою і залиште на добу в теплому місці. Потім додаєте до суміші мед – 3 великих ложки, розмішуєте і можна пити. Квас з буряків для схуднення прискорює обмін речовин, виводить шлаки, нормалізує травлення і відмінно втамовує спрагу.

Цих варіантів вживання овоча цілком достатньо для того, щоб швидко позбутися від зайвої ваги. Буряк для схуднення, відгуки про яку підтверджують її ефективність, різноманітить ваше меню і дозволить не відчувати всепоглинаючого почуття голоду, що часто буває при дотриманні дієт.

Не нашкодити

Як і будь-який інший продукт, червоний буряк для схуднення теж має свої обмеження. І варто обов’язково їх дотримуватися, щоб не нашкодити собі в гонитві за стрункою талією.

Незважаючи на те, що страви з буряка для схуднення досить різноманітні, основа в них одна. А це означає, що всього необхідного для організму ви не отримуєте. Тому дотримуватися подібної дієти варто не довше семи днів. В принципі, навіть за такий короткий термін ви зможете скинути кілограмів п’ять, а це вже немало.

Варто з обережністю використовувати кефір з буряком для схуднення тим, у кого індивідуальна непереносимість кисломолочних продуктів. Та й в цілому – це потужне проносний засіб. Так що, коли буряк з кефіром для схуднення включено в раціон, не варто планувати на цей день тривалі відлучки з дому, щоб не опинитися в скрутному становищі.

Не варто налягати на буряки тим, у кого є хвороби нирок, шлунка, дванадцятипалої кишки, знижений тиск.

У будь-якому випадку, перед тим як почати худнути за допомогою буряка, варто проконсультуватися з фахівцем.

Якщо підходити до процесу з розумом і без зайвого фанатизму, то можна швидко схуднути і залишитися при цьому здоровим і повним сил людиною. Тим більше що буряк для схуднення, відгуки про яку можна почитати в мережі, в цій справі вам буде вірним помічником.

http://healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *