Чому люд товстіють


Жінки, дуже нередко задають собі питання: “Чому я товстію?” Відповідей на це питання досить багато, але одинешенек з найголовніших – це переїдання. Часом жінка довіряється своїм інстинктам, а не рекомендаціями дієтолога. Саме тому обмеження в їжі інколи не приводять до потрібного итогу, який очікувався. А набір ваги відбувається непомітно, достатньо одного погляду на улюблену їжу і стимулює мозок тяни організм, даючи йому команду на прийом їжі, чого практично неможливо відмовитися. Також для комплекту ваги досить простого з’єднання в одному продукті таких компонентів, як цукор, жир і сіль.


Однак дієт і способів схуднути в даний час достатньо багато, тому зупинятися на якомусь одному способі, який порадила подруга не варто. Ось, наприклад, науково доведено, що молочні і кисломолочні продукти сприяють виведенню зайвого салу з організму, і це факт. Отримання всебічної інформації допоможе вам подолати всі негаразди.


1. Можна набрати вагу від несложного погляду на їжу.


Такий висновок зробили вчені Єльського університету. Ними були проведені дослідження, в яких взяли удел чоловіки та жінки різних віків і соціальних груп. Основною темою досліджень сделалась реакція досить зголоднілого організму людини на надану йому їжу. Итог перевершив всі очікування. Висновком став той факт, що при такому психологічному впливі організм сприяє виробленню салу, а як наслідок людина поправляється. Як же це відбувається?


При демонстрації голодному людині чудово оформлених і смачно нести страв, головний мозок дає команду і в організмі відбувається різке підвищення гормону інсуліну, що безпосередньо пов’язано з прокруткою картинок смачної їжі. На підвищення гормону інсуліну організм будь-якої людини реагує однаково, тобто починається процес переробки глюкози і цукру, які містяться в крові, безпосередньо в жир. Тому общенародна мудрість, що від одного погляду на смачну їжу можна поправитися, права.


Спираючись на таку інформацію, варто пам’ятати, що голодування не завжди приводить до потрібного итогу, а походи по продуктовим магазинам на голодний шлунок можуть викликати зворотну реакцію організму.


2. Чи отримуєте ви задоволення від їжі?


Питання переїдання в більшості випадків залежить від реакції організму на їжу, яку ви їсте. З цього питання було прочерчено безліч досліджень, в яких використовувалися передові технології. Особливо успішними виявилися дослідження, в яких була використана новітня розробка позитронно-емісійної томографії (ПЕТ). За допомогою сканування мозку людини вченим вдалося виділити район, яка відповідає за отримання задоволення. Саме ця область повинна бути найбільш деятельной під час прийому їжі і надалі обмежувати організм від переїдання. Однак у людей мозкова активність під час прийому їжі різна. Тому можна спостерігати, раскалывай деякі жінки не по своїй волі, переборщують з смакотою. Спостерігаючи таку патологію, не варто засмучуватися достатньо, прислухатися деяких рад, які в подальшому допоможуть приборкати ваш апетит.


По-перше, постарайтеся верно харчуватися. Під час прийому їжі накладайте собі маленькі порції, навіть якщо ви відчуваєте неймовірний голодание. Пережовуйте їжу ретельно, не поспішайте, отримуйте задоволення від їжі, а не просто набивайте свій шлунок продуктами. Таку поведінку за столом стимулює ваші смакові рецептори, і з часом ви почнете отримувати справжнє задоволення і насичення організму навіть від малої кількості їжі. Не соромтеся під час перших спроб брати добавку, якщо ви ще відчуваєте голодание, згодом це піде і організм отримає той необхідний зсув, який обмежить кількість вживаної їжі.


Так само корисними для зниження апетиту є фізичні навантаження. Це, в основному, фізичні вправи, пов’язані з ходьбою і повільним бігом. Такі навантаження стимулюють вироблення гормону задоволення допаміну. Саме цей гормон сприяє зниженню апетиту і дає команду на збільшення кількості “гормону ситості” пептиду УУ. Дотримуючись цих порад, ви перестанете задавати собі питання, чому я товстію.


3. Є у людей харчова залежність?


Відповідь на це питання дуже простий. Так, є. Адже людина піддається впливу таких інстинктів, як голодание, розмноження, самозбереження і т. п. Саме голод змушує приймати їжу і іноді в кількостях, не порівнянних з потребами. А від чого це залежить? Звичайно багато в чому від нас самих, але і багато сучасні компанії з виробництва готової їжі намагаються збільшити нашу харчову залежність.


Нещодавно були опубліковані деякі дослідження американського нутрициолога Девіда Кесслера. В них він відкриває очі людям на поведінку сучасних харчових компаній, які, використовуючи досягнення біохімії, намагаються впливом на мозок людини і тим самим домогтися його реальної залежності від певних продуктів харчування. Наприклад, таке поєднання, як цукор, жир, сіль в одному продукті викликає у людини залежність, подібну хіба що з наркотичною. І в багатьох випадках це їм вдається. Деякі з нас напевно спостерігали, що вже не можуть прожити і дня без шоколадки або печива однієї з фірм. В кінцевому підсумку це позначається на стані фігури і з’являється питання до себе, чому я товстію.


Боротися з цим можна і потрібно всіма можливими способами, і ми пропонуємо лише деякі з них. Перше, з чого необхідно почати так це подолати свою залежність на психологічному рівні. Варто способом навіювання тільки уявити, що від того або іншого продукту ви стаєте ровно на очах дуже товстої і непривабливою, або те, що даний продукт зіпсований, покритий цвіллю і кишить хробаками. Такі картинки мають дуже сильний вплив на підсвідомість людини і можуть не тільки на певний час, але і назавжди залишити відраза до певної їжі. Тому не поспішайте відмовлятися від усього, що ви обожаете. Ще хороший спосіб, це спілкування з людьми, які на ваш погляд дуже спокійно ставляться до їжі і не мають у цьому питанні шкідливих звичок.


Таким чином, ми познайомили вас з деякими проблемами зайвої ваги і сподіваємося, наблизили до відповіді на питання: “Чому я товстію?”


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *