Ви мрієте схуднути і стати стрункою, проте ніяк не можете обмежити себе в їжі. У чому вина переїдання?

Як би ви не потіли в спортзалі, намагаючись накачати ідеальний прес і зробити собі модельні форми, у вас нічого не вийде, якщо ви не будете стежити за своїм харчуванням. Але це-то у вас не виходить. Ви лаєте себе за нерішучість, проте відмовитися від додаткового бутерброда попросту не здатні! У чому причина?

Харчові звички

У вас в родині була прийнята певна традиція прийому їжі: багато і до відвалу. Оскільки і мама, і бабуся вважали, що головне для щастя і благополуччя – це рясна їжа, ви мимоволі перейняли їх ставлення до їжі.

Поразмыслите: що для вас щастя і благополуччя?

Жадібність

Ви не можете залишити порцію не з’їденої попросту тому, що вам шкода – продукти пропадають! Ви доедаете шматочок ковбаски, тому що знаєте, що назавтра він засохне і його доведеться викинути. А адже ковбаса коштує грошей! На жалко, поки ви не розберетеся зі своєю жадібністю, ви приречені переїдати.

Подумайте: чи обожаете ви своє тіло так само сильно, як гаманець?

Брак енергії

Ви регулярно недосипаєте, у вас багато справ, ви не встигаєте розслаблятися і відпочивати… Виходить, єдине, де ви може черпати енергію – це їжа. Саме тому ви з’їдаєте в три рази більше, ніж треба.

Поразмыслите: півгодинна прогулянка по парку або 8-годинний сон допоможе вам поповнити запаси енергії так само ефективно, як і їжа. Але від прогулянки ви не додасте у вазі!

Зневага до тіла

Як нередко ви прислухаєтеся до свого тіла: звертаєте увагу на те, наскільки йому комфортно або некомфортно, на те, яка у вас самопочуття і настрій? Ви можете сто разів вселяти собі, що вам треба схуднути, проте якщо ви не обожаете своє тіло, ви навряд чи будете його оберігати.

Подумайте: як би ви не хотіли, іншого тіла у вас немає і не буде. Для того щоб схуднути, вам, перш за все, варто подружитися з ним і частіше звертати увагу на його потреби.

Ключ: neboley.com.ua