Чому потрібно їсти вранці


Люд часто не розуміють важливості правильного харчування, не кажучи вже про необхідність снідати вранці. Це дуже велике упущення. Погодьтеся, всі хочуть бути здоровенькими, бадьоренькі і довше пожити. Я теж желаю. Одного разу прийшов такий період в моє життя, що довелося задуматися про здорове харчування, зокрема, про корисність сніданку. Адже не секрет, що, на жалко, багато людей, а діти так часто-густо, зовсім нехтують ранковим прийомом їжі, як передає



Чому ж сніданок так важливий, і як верно снідати? Почну з цифр. Мені подобається використовувати факти. Факти – річ уперта, рот їм не закриєш.



Дослідження вчених показали, що у тих, хто снідає, обмін речовин відбувається на 3-4 % інтенсивніше середнього показника. А у тих, хто систематично пропускає сніданок, – на 4-5 % повільніше. Навіть підраховано, що за рік незавтракающие можуть запросто додати у вазі на 4-7 кг. А уявіть собі, якщо таке «незавтраканье» перетворюється в норму і триває роками…



Здорові продукти харчування завжди в пошані!


Також дослідження показали, що в порівнянні з тими, хто не їсть вранці, завтракающие обирали менш жирну і більш здорову їжу. Зловония легше справлялися з бажанням перекусити (!) на ніч шкідливими для здоров’я продуктами.



Справа в тому, що хімічні реакції, що відбуваються в головному мозку, спонукають людину вживати жирну їжу по мірі наближення до ночі. І не чудно, що більшість людей, прокинувшись вранці, відчуває тягу до вуглеводів, а не до жирів. Виходить, що людина цілком закономірно тягнеться вранці до здорової їжі.



Сніданок – це дуже важливий елемент нашого життя! Адже здоровий сніданок з високим вмістом вуглеводів корисна не тільки як засіб боротьби із зайвою вагою. Він має величезне значення і для вирішення іншої проблеми людей, схильних до повноти, – захворювань органів кровообігу, які нерідко призводять до інвалідності, інфарктів і паралічів.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *