Ці продукти допоможуть при болях у спині

Людям, які працюють в офісі, знайоме відчуття болю у спині, який заважає працювати продуктивно.

Дієтологи Шона Уілкінсон, Мэрили Гленвиль і Кассандра Бернс назвали 7 продуктів, які допоможуть позбутися від болю в спині.

Буряк

Крім користі для серцево-судинної системи, буряк може допомогти в боротьбі з запальними процесами, які викликають біль у спині.

Червона капуста

Цей овоч багатий антиоксидантами, які близькі за своїми властивостями до тих, що є в ягодах. Червона капуста також насичена вітаміном С.

Жирна риба

Лосось, макрель, сардини і оселедець – джерело омега-3 жирів. Риба корисна не тільки для серця, а також має протизапальну дію.

Листова зелень

Листова зелень, наприклад, шпинат, багата на бета-каротин і флавоноїдами, які допоможуть людям, під час роботи постійно сидить за столом, попередити симптоми запалення в області спини.

Помаранчеві овочі

Гарбуз, моркву і інші овочі помаранчевого кольору містять багато каротеноїдів. Бета-каротин, який відноситься до цього типу речовин, здатний перетворюватися на вітамін А, відповідальний за посилення імунної системи людини.

Ананас

Цей фрукт багатий комплексом ферментів, який володіє потужними протизапальними властивостями.

Ягоди

Більшість ягід містять антоціани – компоненти, які фарбують їх, наприклад, в червоний колір. Антоціани мають потенційне антиоксидантну та протизапальну дію.

http://healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *