Ці продукти здатні «загнати» людину в депресію


Багато схильні до лікування депресії за допомогою алкоголю, але таке рішення приносить більше шкоди, ніж користі.


Щоб позбутися від стресу і пригнічений настрій багато вдаються до заїдання своїх проблем або вживання алкоголю. Але, насправді ж це дає лише тимчасовий ефект, після чого настрій стає ще гірше. Про це розповіла нью-йоркський дієтолог Керрі Глассман.


Вона назвала п’ять популярних продуктів, які не допомагають впоратися з депресією.


Солодощі


Як стверджує дієтолог, при вживанні солодощів в крові піднімається рівень цукру, що на час покращує настрій. Але як тільки він падає – емоційний стан погіршується. Експерт пропонує замінити шоколад і печиво фруктами.


Енергетичні напої


З допомогою таких напоїв люди намагаються позбутися від пригніченості і знайти в собі енергію для роботи. За словами дієтолога, енергетики зовсім не допомагають у такому випадку. Суміш кофеїну і цукру негативно впливає на рівень цукру в крові із-за чого організм відчуває стрес. Таким чином, погіршується емоційний стан.


Алкоголь


Багато схильні до лікування депресії за допомогою алкоголю, але таке рішення приносить більше шкоди, ніж користі. Як пояснює Глассман, алкогольні напої гальмують роботу центральної нервової системи, яка відповідає за емоції, думки і поведінку. Може спочатку це допоможе позбавитися від негативних емоцій, але з виходом алкоголю з організму симптоми будуть тільки посилюватися.


Солодкі газовані напої


Одним з основних інгредієнтів таких напоїв – штучний підсолоджувач аспартам. Раніше вчені виявили, що він призводить до значного погіршення настрою, оскільки блокує вироблення серотоніну – гормону щастя. Також, аспартам часто стає причиною головного болю і тривожності.


Фастфуд


Як розповідає дієтолог, при поганому настрої людей часто тягне до нездорової їжі. Вживання фастфуду, на жаль, абсолютно не допомагає підняти настрій. Навпаки, він перевантажує організм сіллю і жирами, які шкодять мікрофлорі кишечника з-за чого виникає пригніченість і депресія.



healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *