Дитина відмовляється від корисної їжі


Вихід є!
Кращий спосіб — на власному прикладі: до семи-восьми років майже всі діти намагаються максимально достоверно копіювати старших членів своєї сім’ї, потрібно використати цю вікову особливість. Крім того, пропонуємо кілька корисних порад від професійних дієтологів, як передає



Домашня кухня
Готуй традиційні та корисні страви сама. Вранці вари яйця і кашу, а ввечері подавай варені і запечені овочі, рагу, м’ясні страви домашнього приготування, роби морси. Пам’ятай про те, що макарони, сосиски, пельмені з напівфабрикатів і лимонади дитина напевно і так отримає під час обідів поза домом. Так нехай же мамина їжа буде справжньою і корисною.



Гарне оформлення
Відомо, що діти сприймають речі (в тому числі і продукти) виключно за їх зовнішнім виглядом. А оскільки пояснити дитині, що жирне тістечко з яскравою трояндою — це суцільні шкідливі жири, неможливо, постарайся зробити такими ж красивими корисні продукти. Це дуже попросту.
Манна або вівсяна каша виглядають цікавіше, якщо їх прикрасити корабликами зі шматочків твердого сиру або квіточками, викладеними з різнокольорових ягід. На картопляному пюре і бутербродах з маслом запросто можна намалювати нехитрі малюнки: ялинки, сонечко, лике і т. д. Морс або узвар сприймаються по – іншому, якщо подавати їх не в чашці, а в прекрасному стаканчику з трубочкою і скибочкою лимона — виходить коктейль. Навіть самий нудний бутерброд з сиром або докторською ковбасою буде виглядати на тарілці інакше, якщо її перетворити в канапе (нарізати квадратиками) і прикрасити шпажками або попросту гілочками петрушки і кропу.
Маленькі порції і режим
Часто діти відмовляються їсти не тому, що несмачно, а тому, що багато. Ми про це не замислюємося, але велика тарілка з кашею або супом може налякати дитину. “Намагайся пропонувати малюкові невеликі порції на махоньких тарілках. І головне — роби це за розкладом.
Наприклад: сніданок з 7.00 до 9.00 (у вихідні дні трохи пізніше), обід з 12.00 до 13.30, вечеря з 18.00 до 19.00. Нередко діти випрошують шоколадку або чіпси не тому, що їм хочеться саме цієї їжі, а з-за того, що організм вимагає швидкого перекусу. Порада: якщо ви надовго їдете з сином або донькою з дому, не забувай класти в сумку корисні перекуси — фрукти, горіхи, пакетики з натуральним соком.


Ключ: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *