Загальна калорійність дієти 1200 калорій. Саме це і дозволяє стабільно худнути без спорту.

Сніданок

Каша вівсяна з вершками і сухофруктами
Смузі ягідний на 1% кефірі або ряжанці

Перший перекус

Будь протеїновий коктейль

Обід

Сьомга на пару з соєвим соусом і спеціями
Салат з солодкого перцю, цибулі і зелені
Чай чорний з молоком без цукру

Другий перекус

Йогурт
Грейпфрут

Вечеря

Індичка тушкована з овочами
Чай зелений без цукру

Другий вечеря (перед сном)

Сир знежирений
Кефір 1% жирності

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua