Дієта проти хронічної втоми


Що рекомендують дієтологи?


Жінкам будь-якого віку підійде дієта, в яку входять риба, овочі, фрукти, продукти з цільного зерна і кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру. Але при цьому не варто забувати назавжди про солодощі і обов’язково займатися спортом.


До речі, за результатами спостережень вченими було встановлено, що так звана «західна дієта», яка включає в себе гамбургери, білий хліб, фастфуд, чіпси, ароматизовані молочні напої, пиво і цукор, у більш ніж 50% випадків призводить до депресивного стану.


А жінки, які віддають перевагу фрукти, салати, рибу, бобові, горіхи, йогурти і червоне вино і зовсім не знають, що таке депресія.


Цікаво, але навіть здорова, але несмачна і одноманітна їжа може сприяти нервових захворювань і психічних розладів. Саме несмачна їжа знижує емоційність, викликає апатію і сприяє хронічної втоми.


cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *