Основа раціону – білок. Дієта добре працює з фітнесом і обгортаннями. Ефект помітний вже через тиждень.

Зразкове меню може виглядати так:

08:00 – вівсяна каша на молоці, кава

11:00 – молочно-банановий коктейль

13:00 – куряча грудка (можна відварити, приготувати на грилі або запекти) з овочами (свіжими, у вигляді салату, тушкованими, запеченими), зелений чай

16:00 – яблуко і стакан кефіру

19:00 – сир або натуральний йогурт, зелений чай

Тривалість дотримання: 2 тижні.

Обов’язкове доповнення до дієти: комплекс мультивітамінів і 2 літри мінеральної води в день.

Источник:.соѕмо.сом.иа

Источник: neboley.com.ua