8 продуктів, які можна їсти на голодний шлунок

Як ти напевно знаєш, не всі продукти підходять для вживання на голодний шлунок, але все-таки існують такі, якими точно можна заспокоїти буркітливий шлунок без яких-небудь наслідків:

Вівсяна каша – вона обволікає слизову шлунка і захищає його від дії соляної кислоти, містить клітковину, яка знижує рівень холестерину.

Гречана каша – м’яко стимулює кишечник, багата білком, залізом, вітамінами.

Кукурудзяна каша – забезпечує тривале відчуття насичення, виводить солі і токсини з організму.

 

Яйця – завдяки почуттю насичення від яєць, ти вживаєш менше калорій протягом дня.

 

Чорниця – вона корисна для пам’яті і зору, нормалізує кров’яний тиск, обмін речовин.

Цільнозерновий бездріжджовий хліб – якщо не можеш відмовитися від хліба, то їж максимально корисний.

Горіхи – вони нормалізують кислотність шлункового соку.

Мед – він забезпечує тебе енергією надовго, сприяє виробленню гормону радості-серотоніну, покращує роботу мозку.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *